नारियल या कोकोनट एक ऐसा फल है जो की सम्पूर्ण भारत में खाया जाता है। हालांकि दक्षिण भारत में ये ज्यादा पसंद किया जाता है क्यूंकि इसकी पैदावार भी वहीँ पर होती है। आज हम आपको नारियल के फायदे बताने जा रहें हैं। तो आइये शुरू करते हैं।
नारियल में विटामिन्स प्रचुर मात्रा में पाए जाते हैं। इस में बहुत से खनिज तत्व भी मौजूद होते हैं। जिन व्यक्तियों की याददाश्त कमजोर होने की समस्या है उन्हें नियमित रूप से नारियल का सेवन करना चाहिए।
नारियल में किसी भी तरह का कोलेस्ट्रॉल या वसा नहीं होता है। इसीलिए जिन व्यक्तियों को वजन थोड़ा ज्यादा है वो इसको बिना किसी हिचक के सेवन कर सकते हैं।
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