दही तो हम सभी अपने खाने में खाते ही है। दही खाना बहुत ही पौष्टिक तो होता ही है। साथ ही ये स्वास्थय की दृष्टि से भी बहुत लाभदायक होता है।
जो लोग शरीर से दुर्बल हैं उन्हें दही का नियमित सेवन करना चाहिए। इससे खून की कमी भी दूर होती है।
जिन व्यक्तियों को पेट की समस्या रहती है उन व्यक्तियों को रोज़ाना दही खाना चाहिए। इससे पेट सम्बन्धी रोगों से मुक्ति मिलती है।
दही कैल्शियम का मुख्य स्रोत होता है। दही में दूध के मुकाबले 15% अधिक कैल्शियम होता है। इसके सेवन से हड्डियां मजबूत होती हैं।
दही के सेवन से हमारे पेट में पाचन क्रिया भी सुचारु रूप से होती है। ये हमारे शरीर की इम्युनिटी भी बढ़ाने में मददगार होता है।
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