IYD2021: क्या खाएं योगा करने से पहले?
योगा सप्ताह मनाने के दौरान सभी लोग अपने सेहत और योगा पर खास ध्यान दे रहे हैं। ऐसे में आपके लिए यह जानना बेहद जरूरी है कि योगा करने से पहले क्या चीजें खानी चाहिए हैं जिससे कि आपकी सेहत अच्छी बनी रहे और किसी भी प्रकार का नुकसान ना हो। तो आइए आज जानते हैं योगा करने से पहले हमें किन चीजों का सेवन करना चाहिए है।
योगा करने से पहले आपको हमेशा ऐसी चीजों को खाना चाहिए है जिससे कि आपको फटाफट एनर्जी मिल सके और आपके पेट पर ज्यादा भारी भी ना हो। आपको ऐसे खाने की जरूरत है जिससे कि आपको ताकत और ऊर्जा मिले। ना कि आलस्य और थकान। ऐसी चीजों के लिए कुछ बेहतरीन ऑप्शन हैं :-
सेब जिसको आप पीनट बटर के साथ खा सकते हैं।
इसके अलावा खजूर भी एक बहुत अच्छा ऑप्शन है।
बादाम या ताजे फलों का सेवन करना भी काफी अच्छा ऑप्शन होता है
यदि आप चाहते तो उबले हुए अंडे या गाजर का प्रयोग भी कर सकते हैं
घर के बने प्रोटीन शेक भी काफी बेहतरीन होते हैं।
इस तरीके की चीजों को यदि आप योगा करने से पहले सेवन करते हैं तो निश्चित तौर पर यह प्री योगा स्नेक आपके लिए काफी ज्यादा फायदेमंद सिद्ध होगा।
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